Motivația vizavi de sport
Contents
În adolescență nu am fost vreo pasionată de sport, am o statură minionă și am fost mai tot timpul mai degraba slabă, drept urmare nu simțeam nevoia să fac mișcare de bunăvoie.
Abia mai târziu în facultate am văzut ceva schimbări vizavi de corpul meu, adică de la forma adolescentină, am trecut la ceva forme mai feminine.
Datorită orelor de sport din facultate, am prins puțin gustul pentru sport, deoarece făceam aerobic și mi se părea mai distractiv decât ceea ce credeam eu că înseamnă o oră de sport. Așa m-am hotărât să merg și la sală și deși nu mă dădeam în vânt după orele de fitness, cele de zumba erau exact pe gustul meu.
Mutarea în București a presupus întreruperea mersului la sală și deși am tot încercat să mă motivez să fac sport acasă, ori să merg la alergat, nu pot să zic că m-am ținut de treaba asta.
Pe lângă rezultatele vizibile, sportul este foarte bun și pentru sănătate și aici nu mă refer neapărat la trasul de fiare, ci la orice tip de mișcare.
În primul an de stat în București am fost la un eveniment desfășurat în aer liber #BeHealthy Bucharest Festival, unde m-am înscris la clasa de zumba, ceea ce cumva mi-a amintit de plăcerea pe care o simțeam atunci când mergeam la sală.
Vizavi de motivație, pentru mine ”Fac acasă, nu are rost să merg la sală” nu funcționează, așa că după ce lucrurile s-au definitivat vizavi de locuință și m-am mutat în casa în care locuiesc acum, m-am interesat de o sală în apropiere unde făceau zumba și am început să merg.
Anul acesta în februarie fac un an de când merg constant la sală și acum ajung mai rar la zumba, dar în schimb îmi plac mult clasele de fitness step și abs and butt. Motivația uneori vine mai greu, important este însă să faci un pas în direcția pe care ți-o dorești.
La cel de-al treilea eveniment #BeHealthy mi-am făcut și un test din acela care îți spune ce masă musculară și ce procent de grăsime ai. Deși greutatea mea era exact cum ar trebui pentru înălțimea pe care o am, procentul de grăsime a fost destul de mare, iar asta m-a motivat să merg mai des la clasele care antrenează mai intens muschii, decât zumba, care este mai degrabă o oră de cardio.
Așadar, vizavi de sport, dacă sunteți ca și mine și poate nu reușiți să vă motivați să faceți sport acasă, deși aveți poate tot ce v-ar trebui în sensul acesta, încercați într-un mediu organizat. Dacă vreți să vedeți și ceva rezultate, încercați să aveți grijă și la ce mâncați, iar în sensul acesta sigur antrenorii de la sală vă pot da niște sfaturi de bază.
Motivația începe cu pași mici, găsiți o sală care să vă placă cu un/o antrenor/oare care să vă inspire încredere și chiar dacă nu aveți chef să mergeți la sală, începeți prin a vă obliga să ajungeți la sală măcar o dată pe săptămână. Cu timpul sigur o să devină rutină și veți merge fără prea mult efort, poate mai mult pentru bunăstarea de după, chiar dacă cheful la început este zero.
